detikhealth
Konsultasi Tulang

Nyeri Leher dan Pinggang Akibat Tiap Hari Duduk di Depan Laptop

Suherni Sulaeman - detikHealth
Sabtu, 18/03/2017 11:53 WIB
Nyeri Leher dan Pinggang Akibat Tiap Hari Duduk di Depan LaptopFoto: thinkstock
Jakarta, Selamat sore Dok. Saya pekerja kantoran, setiap hari duduk di depan komputer atau laptop. Nah tulang leher dan pinggang saya sering pegal hingga nyeri. Apakah ada masalah yang serius? Bagaimana cara mengatasinya? Terimakasih Dok.

Adinda (Perempuan, 21 tahun)

Jawaban

Hai Adinda,

Tidak heran pekerja kantoran seperti Adinda mengalami pegal-pegal di tulang leher dan pinggang, yang dapat timbul akibat kebiasaan Anda dalam bekerja.

Posisi terlalu menunduk saat di meja kantor, misalnya saat menggunakan komputer akan menyebabkan tegangan pada otot-otot sekitar leher. Cobalah untuk mengatur posisi meja dan kursi sehingga leher Anda tidak terlalu menunduk. Lebih baik lagi bila posisi duduk Anda dapat bersandar di sandaran kursi.

Gunakan pula kursi yang memiliki sandaran lengan (arm rest) untuk mengurangi tegangan pada pundak. Terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan masalah punggung, usahakan untuk berelaksasi secara berkala, jangan kurang minum serta tidak menahan buang air kecil.

Dr. Andri Primadhi, SpOT
Staf Divisi Foot and Ankle
Departemen Orthopaedi dan Traumatologi
FK Universitas Padjadjaran / RS Hasan Sadikin
Jl. Pasteur 38, Bandung 40161(hrn/vit)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit