Robert Koch: Penemu Bakteri TBC

Konsultasi Kedokteran Olahraga
dr. Michael Triangto, SpKO

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI)

Kenapa Ya Otot Jadi Kaku Ketika Lama Tak Berolahraga?

Suherni Sulaeman - detikHealth
Kamis, 23/02/2017 14:48 WIB
Kenapa Ya Otot Jadi Kaku Ketika Lama Tak Berolahraga?Foto: thinkstock
Jakarta, Halo Dok, saya sangat menyukai olahraga. Namun kalau sudah lama nggak olahraga dan memulainya kembali, otot-otot tertentu tegang sekali.

Nah, otot-otot yang tegang itu bisa hilang setelah dua minggu biasanya Dok. Kenapa ya Dok? Lalu, setelah berolahraga saya juga sering merasa lapar, apakah hal tersebut biasa Dok dialami? Terimakasih Dok.

Putri (Wanita, 21 tahun)

Jawaban

Dear Putri, tentunya bila cukup lama tidak berolahraga maka otot, ikat sendi dan sendi akan menjadi kaku. Keadaan ini akan menjadi bertambah nyata bila dalam kehidupan sehari-hari Anda lebih banyak duduk. Untuk itu sebaiknya setiap hari selalu melakukan peregangan dan harus lebih banyak di saat tidak memungkinkan untuk berolahraga.

Selain itu setiap beraktivitas, termasuk berolahraga tentunya tubuh menggunakan energi yang setelah itu diharapkan penggantiannya agar tubuh dalam keseimbangannya. Itu sebabnya Anda mudah merasakan lapar setelah berolahraga dan untuk mengantisipasinya dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan ringan sebelum berolahraga agar tubuh tidak dalam keadaan hipoglikemi/kekurangan kadar gula darah.

dr. Michael Triangto, SpKO
Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Direktur Klinik Slim and Health di RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta
Koordinator Kedokteran Olahraga di PB Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI)
Anggota Tim Ahli Persatuan Golf Indonesia (PGI)(hrn/up)


 

Konsultasi Kesehatan Kirim KonsultasiIndeks



Kalkulator Sehat indeks »
Database Dokter Obat Penyakit