Tips Hari ini

• "Saat musim panas dengan suhu udara yang tinggi biasanya daya tahan tubuh akan mudah drop. Jaga asupan air minum tapi hindari minuman yang sangat dingin karena saat udara terlalu panas dapat menyebabkan kram perut jika suhu tubuh sedang tinggi."

  
  



• "Jika lupa apa yang harus dikerjakan atau ingin mengambil sesuatu, cobalah beri waktu bagi otak untuk istirahat selama 20 menit. 20 menit sudah cukup bagi otak untuk merefresh, sehingga bisa berpikir lebih jernih dan mengingat kembali."

  
  



• "Hindari minum teh setelah makan karena bisa membuat protein yang terkandung di dalam makanan menjadi sulit untuk dicerna. Zat-zat yang sulit dicerna ini bisa mencapai 80 persen."

  
  



• "Jika Anda memiliki diabetes, berjalan kaki selama 30 menit atau lebih di malam hari dapat membantu dalam mengendalikan kadar gula darah puasa."

  
  



• "Meski lebaran, orang dengan kondisi kesehatan tertentu tidak boleh melupakan dan mengabaikan kewajibannya untuk mengonsumsi obat. Selain untuk tetap menjaga kondisi tubuh, minum obat dapat meminimalkan dampak dari menu lebaran yang dikonsumsi."

  
  



• "Agar tidur nyenyak di malam hari, hindari menggunakan komputer atau menonton TV setidaknya 30 menit sebelum tidur. Alternatif terbaik adalah menulis buku harian atau membaca buku."

  
  



• "Kegiatan mudik dan lebaran biasanya akan membuat orang kurang tidur dan kelelahan. Akibatnya, bila tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat, maka penyakit-penyakit seperti ISPA (Inspeksi Saluran Pernapasan Atas), batuk, pilek dan radang tenggorokan."

  
  



• "Pada suasana lebaran, biasanya sampah makanan dan lalat ada dimana-mana, bila kondisi ini tidak dapat diatasi dengan benar maka akan sangat mempengaruhi kesehatan, terutama yang berkaitan dengan sistem pencernaan. Biasanya penyakit-penyakit ini akan mulai menyerang pada minggu-minggu pertama setelah lebaran."

  
  



• "Makanan berlemak dan bersantan bukan menjadi halangan dalam merayakan lebaran asalkan porsinya tidak berlebihan. Selalu ingat bahwa makanan yang kaya kandungan lemak akan memberikan asupan kalori yang paling besar sehingga tetaplah atur jumlah kalori yang masuk agar tetap sehat."

  
  



• "Pada saat lebaran tidak perlu menghindari makanan tertentu, karena biasanya makanan-makanan khas tersebut hanya datang setahun sekali dan dilakukan selama 1 sampai 2 hari saja. Yang penting pada hari ketiga dan seterusnya diusahakan untuk kembali ke pola gizi seimbang"